안녕하세요, 여러분! 건강지킴이입니다.
요즘 우리 주위에 손가락 마디 통증을 호소하는 분들이 많으시죠?
그래서 오늘은 손가락 마디 통증의 원인과 함께, 이를 해소하기 위한 치료방법과 좋은 영양제에 대해 알아보려고 합니다.
건강은 언제나 우리 삶에서 가장 중요한 부분이니까요, 함께 자세히 알아보아요!
손가락 마디 통증 원인
손가락 마디 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요.
그 중에서도 가장 일반적인 원인 5가지입니다.
1. 관절염
손가락 마디 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 관절염입니다.
관절염은 관절의 염증으로 인해 발생하며, 류머티스 관절염, 골관절염(퇴행성 관절염), 건선 관절염 등이 있습니다.
이러한 관절염은 손가락 마디의 연골이 손상되거나 염증이 생겨 통증을 유발합니다.
2. 방아쇠수지증후군
손가락을 굽힐 때 딸깍 소리가 나면서 아픈 경우 방아쇠수지증후군을 의심할 수 있습니다.
반복적인 손가락 사용으로 인해 힘줄에 염증이 생기고 부으면서 발생하는 질환입니다.
3. 손목터널증후군
손목터널증후군은 손목의 신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 손가락 끝이 저리고 아픈 증상이 나타납니다.
주로 손을 많이 사용하는 직업이나 가사노동을 하는 주부들에게 많이 발생합니다.
4. 건초염
건초염은 힘줄을 둘러싸고 있는 막에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 손가락을 움직일 때마다 통증이 느껴집니다.
5.기타
당뇨병, 통풍, 종양 등도 손가락 마디 통증을 유발할 수 있습니다.
또 부상이나 과도한 사용 후에도 일시적으로 통증이 나타날 수 있습니다.
이 외에도 흔한 의심질환은 2가지가 더 있습니다.
바로 류마티스 관절염과 통풍인데요. 아래에서 자세히 설명 드릴게요.
손가락 통증 원인 - 류마티스 관절염
류마티스 관절염은 면역계 이상으로 인해 관절 부위의 염증이 생기는 만성 염증성 질환이에요.
손가락 중간 마디와 손바닥 부위에서 통증과 부종이 나타납니다.
아침에 일어났을 때 30분 이상 관절 부위의 뻣뻣함이 지속되기도 하며, 관절이 붓고 열이 나는 증상도 동반됩니다.
골관절염은 노화나 잦은 관절 사용으로 연골이 마모되거나 손상돼 발생하는 질환으로, 손가락 끝마디에 찌르는 듯한 통증이 생기는데요.
초기에는 움직임에 따라 아프다가 쉬면 괜찮아지는 정도이지만, 심해지면 가만히 있어도 통증이 지속되고 밤에 잠을 이루기 어려울 정도로 고통스러워 집니다.
이러한 관절염은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으므로, 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요해요.
예방을 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하고, 관절에 무리가 가는 행동을 피하는 것이 좋습니다.
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손가락 마디 통증 원인 - 통풍
통풍은 요산이 체내에 과다하게 축적되어 발생하는 질환입니다.
주로 엄지발가락이나 발등, 발목 등 하지 관절에 발생하지만, 손가락에도 영향을 미칠 수 있어요.
특히, 통풍 결절이라고 불리는 덩어리가 손가락 관절 주변에 형성되면 심한 통증과 변형이 나타날 수 있습니다.
이러한 덩어리는 피부 아래에 형성되며, 만지면 느껴질 수 있어요.
또 급성 발작이 손가락에 나타나면 해당 부위가 부어오르면서 빨개지고 뜨거워질 수 있으며, 극심한 통증이 동반됩니다.
통풍은 식습관과 밀접한 관련이 있으므로, 퓨린 함량이 높은 음식(고기, 생선, 맥주 등)을 자제하고, 물을 충분히 마시는 것이 좋으며, 약물 치료를 통해 요산 농도를 조절해야 합니다.
손가락 마디 통증 치료법
다양한 치료 옵션이 존재하며, 각 개인의 상황에 맞게 선택해야 해요.
일반적으로는 약물 치료와 비약물 치료를 병행합니다.
1. 약물 치료
약물 치료로는 항염증제, 스테로이드, 면역조절제 등이 사용됩니다.
이러한 약물은 염증을 줄이고 관절의 변형을 예방하는 데 도움이 됩니다.
하지만 장기간 복용 시 부작용이 있을 수 있으므로, 전문가의 지시에 따라 적절하게 사용해야 합니다.
2. 비약물 치료
비약물 치료로는 물리치료, 운동치료, 찜질 등이 있습니다.
이러한 치료는 관절의 기능을 회복하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
일상생활에서도 적극적으로 관리해야 합니다.
예를 들어, 손가락을 무리하게 사용하지 않고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.
특히나 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 손가락 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.
손가락 마디 통증에 좋은 영양제
관절 건강에 중요한 역할을 하는 영양제를 알려드릴게요.
1. 칼슘
뼈 건강에 가장 중요한 영양소 중 하나로, 관절의 염증을 줄이고 연골을 보호하는 데 도움이 됩니다.
우유, 치즈, 요거트 등의 유제품이나 브로콜리, 시금치 등의 채소에 풍부하게 함유되어 있어요.
2. 비타민 D
칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요.
연어, 참치, 계란 노른자 등의 식품이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.
3. 마그네슘
신경과 근육 기능을 유지하는 데 필요한 미네랄입니다.
아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류나 시금치, 케일 등의 녹색 채소에 풍부하게 함유되어 있어요.
오늘은 이렇게 손가락 마디 통증의 원인과 증상, 그리고 이를 해결하기 위한 방법들에 대해 알아보았는데요.
평소 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 분이라면 오늘 알려드린 내용을 참고하셔서 미리미리 예방하시길 바랍니다.
참고문헌 : 식약처 건강정보