본문 바로가기

전체 글

(79)
두통 없애는 법 : 원인과 해결책 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 주변에 머리가 아프다고 두통을 호소하시는 분들이 몇몇 분 계신데요. 오늘은 두통을 없애는 방법을 소개해드리려 합니다. 두통의 원인과 두통에 좋은 음식, 영양제, 두통을 없앨수있는 방법에 대해 완벽 정리해 드릴게요! 두통 원인 1. 긴장성 두통 긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통으로 알려져 있습니다. 일상적인 스트레스, 긴장, 불안, 우울 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 두통은 양쪽 머리를 감싸는 듯한 단단하고 압박감을 느끼는 두통으로 나타납니다. 머리카락을 너무 타이트하게 묶거나 장시간 동안 틀어주는 등의 원인으로도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 경증이며 지속적으로 발생할 수 있습니다. 통증은 일상적인 활동을 방해하지만 심각한 통증은 아닙니다. 휴식,..
바나나 효능, 칼로리, 보관방법 한번에 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 신년계획으로 다이어트 많이들 하고 계신데요. 다이어트 식단 하면 바나나를 안 먹을 수가 없죠! 저도 마트에 가면 꼭 하나씩 구매하고 오는 바나나에 대해서 알려드리려 합니다. 바나나의 효능과 칼로리, 고르는법과 보관방법까지 한번에 완벽 정리해 드릴게요! 바나나 효능 1. 에너지 공급 바나나는 자연스러운 설탕인 프룩토스와 그를 동반하는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어, 빠른 에너지 공급이 가능합니다. 2. 소화기능 개선 바나나에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 소화기능을 돕고 장 건강을 촉진해 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 많은 음식과 과다복용시 부작용 한번에 완벽 정리 3. 강력한 항산화 작용 바나나에는 루테인이라는 강력한 항산화 성분이 들어있..
목감기 빨리 낫는법 : 음식, 행동, 영양제 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 날이 갑자기 추워지면서 목감기가 걸리는 분들이 많아지고 있습니다. 오늘은 목감기 빨리 낫는 법을 소개해드릴 텐데요! 간단하게 생각하면 목감기 빨리 낫는 법은 우리가 알고 있듯이 푹 쉬고, 잘 먹고, 잘자면 되는데요. 그게 쉽지 않죠ㅜㅜ 그래서 어떻게 하면 빨리 나을 수 있는지, 어떤 음식이 목감기에 좋은지, 어떤 영양제까지 섭취하면 도움이 될지 한번에 정리해드리려 합니다. 목감기 원인 1. 바이러스 감염 대부분의 목감기는 바이러스에 의해 발생합니다. 감기 바이러스인 인플루엔자 바이러스와 상기도 감염을 일으키는 기타 바이러스들이 주로 원인이 됩니다. 2. 공기 중 전파 바이러스는 감염자가 기침, 재채기 또는 말을 할 때 공기 중에 분비되어 다른 사람에게 전파될 ..
딸기 효능과 항산화 폭탄 딸기 고르는 법 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 오늘은 항산화 성분이 풍부한 딸기에 대해 알려드리고자 합니다. 딸기의 효능과 딸기에 들어있는 몸에 좋은 성분들, 고르는법, 세척법, 보관법 까지 총 정리해 드릴게요. 딸기 효능 1. 항산화 작용 딸기에는 풍부한 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 2. 면역 강화 딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화시키고 감기와 감염으로부터 보호해 줍니다. 면역력 높이는 방법, 음식, 영양제 완벽 정리 3. 심혈관 건강 딸기에는 식이 섬유와 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 촉진시킵니다. 고혈압에 좋은 음식 10가지와 고혈압에 나쁜 음..