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소화 안될때 자세, 지압법, 음식 한번에 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 요즘 들어 배달음식을 많이 먹게 되면서 소화불량을 느낀다는 분들이 많이 있습니다. 아무래도 불규칙한 식사시간과 음식 때문일텐데요. 오늘은 소화가 안될때 증상, 자세, 지압법, 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식까지 총 정리 해드릴게요! 소화불량 원인 1. 식이 요인 잘못된 식습관이나 식이 패턴은 소화불량의 주요 원인 중 하나입니다. 지나치게 매운 음식, 지방이 많은 음식, 과식, 급식, 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 음식 등은 소화 과정을 어렵게 만들 수 있습니다. 2. 스트레스 스트레스는 소화기관에 영향을 주어 소화불량을 유발할 수 있습니다. 스트레스로 인해 식욕이 감소하거나 식사 속도가 빨라지는 등의 변화가 나타날 수 있으며..
족저근막염 원인, 증상, 치료방법 한번에 완벽정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 그만큼 운동을 하고자 하시는분들도 많으실겁니다. 그런데 족저근막염이 있어 운동을 쉽게 못하시는 분들도 계시죠. 그래서 오늘은 족저근막염에 대해 알아보고자 합니다. 족저근막염의 원인과 증상, 치료방법, 예방법과 족저근막염 신발을 고를때 팁까지 한번에 완벽정리 해드릴게요! 족저근막염 이란? '족저근막'은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유조직의 막으로, 발의 아치를 만들어주고, 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있도록 도와줍니다. 걸을 때 발뒤꿈치가 들리면, 발뒤꿈치뼈와 발바닥을 연결하는 근육 막인 족저근막에 높은 힘이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다. 특히 달리기와 같이 발에 큰 힘이 실리는 운동을 하면 발바닥 근막의 연결 부위가 파..
치매 초기증상과 원인, 치매에 좋은 음식 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 오늘은 가장 잔인한 병이라고 불리는 치매에 대해 알려드리겠습니다. 치매 초기증상과 원인, 검사방법, 치매에 좋은 음식과 예방법을 총 정리해 드릴게요! 치매 란? 치매는 뇌가 후천적인 외상이나 질병 등 외인에 의하여 손상 또는 파괴되어 전반적으로 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 정신기능이 떨어지는 복합적인 증상을 말합니다. 치매를 일으키는 주요 원인 질환으로는 알츠하이머병, 루이소체/파킨슨병, 뇌혈관질환 등이 있으며, 이 중 두 가지 이상의 질환이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 절반 이상을 차지합니다. 치매는 신경심리검사를 통해 진단합니다. 하지만 치매를 유발하는 원인은 다양하기 때문에 어떤 종류의 치매인지 정확하게 파악..
철분이 많은 음식 10가지와 철분 부족 증상, 하루 권장량 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 건강검진에서 헤모글로빈 수치가 낮다는 말 많이 들어보셨을 거예요. 오늘은 빈혈 예방과 에너지 생산에 필수인 철분에 대해 소개해 드리려 합니다. 철분의 효능과 철분이 많은 음식, 부족증상, 하루권장량, 영양제 선택기준에 대해 정리해 드리겠습니다. 철분 효능 철분은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나로, 적혈구 생성에 필요한 헤모글로빈의 구성 성분입니다. 철분은 빈혈 예방과 에너지 생산에도 중요한 역할을 합니다. 철분 영양제를 복용하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 철분 결핍 빈혈이나 철분 흡수 장애, 임신 중 철분 요구량의 증가, 고령자나 다이어트로 인한 철분 부족 등이 그 예입니다. 1. 혈구 생성 철분은 ..