야구 골프 입스 뜻 원인 증상 극복 방법
안녕하세요, 건강지킴이입니다! 여러분, 운동하다 보면 갑자기 예전 같지 않게 몸이 움직이지 않는 경험, 해보신 적 있으신가요? 특히 야구나 골프를 즐기시는 분들 사이에서는 '입스(yips)'라는 현상으로 잘 알려져 있는데요. 오늘은 이 입스가 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 같이 알아보도록 할게요! 입스 뜻 입스(Yips)는 운동 선수들이 겪는 심리적 문제 중 하나로, 특정 동작을 수행하는 데 어려움을 겪는 것을 말합니다. 주로 골프나 야구 같은 스포츠에서 많이 발생하며, 스윙이나 공을 던지는 등의 동작에 영향을 미칩니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 일부 연구에서는 불안감, 스트레스, 자신감 부족 등이 원인으로 지목되고 있어요. 또 다른 가설은 뇌의 ..
구기자 효능 영양성분 차 하루권장량 먹는법 부작용
안녕하세요! 건강을 지키는 건강지킴이입니다. 오늘은 저와 함께 건강의 보물, 구기자에 대해 알아보실 준비 되셨나요? 구기자는 오래전부터 우리 몸에 좋은 다양한 효능으로 사랑받아온 슈퍼푸드인데요. 그 영양성분부터 하루 권장량, 맛있게 먹는 법, 그리고 주의해야 할 부작용까지, 구기자의 모든 것을 알려드리겠습니다. 구기자 영양성분 구기자는 비타민, 미네랄, 지방산 및 기타 영양소가 풍부한 열매입니다. 그 중에서도 가장 주목할 만한 성분은 베타인, 제아잔틴, 카로티노이드, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 철분, 칼슘, 아연, 그리고 리놀레산 입니다. 1. 베타인구기자에 풍부하게 함유되어 있는 아미노산의 일종으로, 항산화 작용과 체내 염증 억제에 효과적이며, 간 기능 개선에도 도움을 줍니다. 2. 제..
키위 효능 칼로리 하루권장량 고르는 방법 부작용
안녕하세요, 여러분! 건강지킴이입니다. 최근에 여러분은 과일을 얼마나 드시나요? 오늘은 저와 함께 특별하게 건강에 좋으면서도 맛있는 과일에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 키위인데요! 키위의 효능부터 칼로리, 하루 권장량, 그리고 고르는 방법과 부작용까지 꼼꼼히 살펴볼 거예요. 키위 하나로도 건강을 챙길 수 있다는 사실, 함께 알아가 보시죠! 키위 영양성분 키위는 뉴질랜드에서 개량되어 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 과일이에요. 새콤한 맛과 달콤한 맛이 조화를 이루며, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. * 위 영양소를 클릭하시면 각 영양소가 많은 음식에 대해 자세히 알 수 있어요! 영양 성분을..
