안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다.
요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요.
건강에 관심이 있으신 분들이 라면 한 번쯤은 들어보셨을 프로폴리스에 대해 알려드리고자 합니다.
면역력! 하면 바로 떠오르는게 프로폴리스! 그만큼 유명한 제품이기도 하죠.
프로폴리스의 효능과 복용법, 섭취 시 주의사항 및 부작용, 섭취후기까지 완벽 정리해 드릴게요.
프로폴리스 란?
프로폴리스는 벌들이 나무의 식물 수액과 벌집 건설을 위해 사용하는 천연 물질입니다. 프로폴리스는 벌들이 나무의 뿌리, 꽃, 나무 껍질 등에서 수집한 수액을 섞어 만들며, 벌집의 구조를 강화하고 선충을 제거하여 벌이 생존할 수 있는 환경을 조성합니다.
프로폴리스는 수많은 생리활성 물질을 포함하고 있어 항균, 항염, 항산화, 항바이러스 등의 다양한 생리학적 효과가 있습니다. 이러한 특성으로 인해 프로폴리스는 보편적으로 면역력 강화, 감기 예방, 구강 건강 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 보충제나 자연요법으로 사용됩니다.
프로폴리스는 일반적으로 액체, 캡슐, 스프레이 등 다양한 형태로 시장에 나와 있으며, 주로 건강식품점이나 약국에서 쉽게 구매할 수 있습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 일반적으로 다양한 형태로 판매되고 있습니다.
그 중 대표적인 3가지 형태의 프로폴리스 복용법을 알려드리겠습니다.
1. 액체 형태
프로폴리스 액체는 직접 섭취하거나 음료나 식품에 혼합하여 복용할 수 있습니다.
보통 10~30방울을 물이나 차와 함께 섭취하거나, 음료나 스무디에 혼합하여 드시면 됩니다.
복용 전에 병에 표시된 지침을 참고하여 적절한 용량을 확인하시기 바랍니다.
2. 캡슐 형태
프로폴리스 캡슐은 약국이나 건강식품점에서 구매할 수 있습니다.
병에 표시된 지침에 따라 하루 섭취량을 확인하고, 물과 함께 캡슐을 삼킬 수 있습니다.
3. 스프레이 형태
프로폴리스 스프레이는 구강 건강을 위해 사용될 수 있습니다.
보통 입안에 1~2회 분사하여 사용하며, 사용 전에 병에 표시된 지침을 참고하여 적절한 용량을 확인하시기 바랍니다.
프로폴리스 효능
1. 면역 강화
프로폴리스는 항균, 항염증, 항산화 작용을 통해 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.
이는 감염 예방과 항산화 효과를 통해 신체의 자연적인 방어 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
2. 항균 및 항염증 작용
프로폴리스에는 다양한 항균 및 항염증 성분이 함유되어 있습니다.
이러한 성분은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 병원체에 대한 작용을 가지며, 염증을 줄이고 상처 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 구강 건강 개선
프로폴리스는 구강 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다.
치아와 잇몸의 염증을 줄이고 구강 내 세균의 번식을 억제하여 치주염, 구강 통증, 구내염 등을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 항산화 작용
프로폴리스는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이는 노화와 관련된 질환 예방 및 건강한 세포 기능 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 항암 작용
일부 연구에 따르면, 프로폴리스는 항암 효과를 가질 수 있다는 것이 제안되고 있습니다.
그러나 이에 대한 연구는 아직 초기 단계이며, 추가적인 연구와 임상 시험이 필요합니다.
프로폴리스 섭취시 주의사항
1. 알레르기 반응
프로폴리스에 알레르기 반응을 보일 수 있는 경우가 있습니다.
프로폴리스 성분에 과민한 사람들은 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 호흡곤란 등의 증상을 나타낼 수 있습니다.
만약 알레르기 증상이 나타난다면 섭취를 중지하고 의사에게 상담해야 합니다.
2. 아스피린 알레르기
아스피린에 알레르기 반응이 있는 사람들은 프로폴리스를 섭취할 때 주의해야 합니다.
프로폴리스에는 아스피린과 비슷한 성분이 포함되어 있을 수 있으며, 이로 인해 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
3. 어린이의 사용
어린이가 프로폴리스를 섭취할 때에는 미리 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
어린이의 경우 성인과 달리 알레르기 반응이나 부작용이 더 심할 수 있으므로, 적절한 용량과 사용 방법을 결정해야 합니다.
4. 임신과 수유 중 사용
임신 중이거나 수유 중인 경우에는 프로폴리스를 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
성분에 따라 임신 중에는 안전하지 않을 수도 있으며, 수유 중에는 성분이 모유로 전달될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
5. 의약품과의 상호작용
다른 의약품을 복용 중인 경우에는 프로폴리스와의 상호작용에 주의해야 합니다.
프로폴리스는 혈압약, 항응고제 및 면역억제제 등과 상호작용할 수 있으므로, 의사 또는 약사와 상담하여 가능한 상호작용 여부를 파악하는 것이 중요합니다.
프로폴리스 부작용
1. 위장 문제
일부 사람들은 프로폴리스 복용 후 소화 장애, 위부 불편감, 복통, 구역질 등의 위장 문제를 경험할 수 있습니다.
이러한 증상이 나타날 경우 복용량을 조절하거나 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
2. 혈압 변화
프로폴리스는 혈압을 조절하는 데 영향을 줄 수 있습니다.
일부 사람들은 프로폴리스 복용 후 혈압이 상승하거나 하강할 수 있으며, 혈압약을 복용하는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.
3. 기타 부작용
드물지만, 프로폴리스 복용과 관련하여 구토, 미열, 두통, 심한 피로감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상이 나타날 경우 복용을 중단하고 의사에게 상담하는 것이 좋습니다.
프로폴리스 섭취후기
아래는 프로폴리스 제품을 구매 후 실제 후기들로만 취합해 놓은 자료입니다.
- 우연치 않게 지인 추천으로 산 프로폴리스 ㅎㅎ 잔기침이나 목아픔이 많이 줄어들었습니다 정말 ~ 그리고 면역에도 강하다는 말이 사실인지 피로도 라던가 아침에 힘들었던 것들이 줄었어요
- 평소에 운동을 꾸준히 하지 못해서 면역력이 최악입니다.. 날도 더우니 집밖으로 나가면 진만 빠지더라고요 ㅎㅎ 몸에 좋은 음식들로만 내 몸을 챙기기엔 역부족이라 인터넷 검색하다가 프로폴리스 아연 구매했어요~ 냄새가 진한만큼 효과도 좋네요 그래도 기운이 좀 돋아나고 빈혈도 덜하답니다^^ 다음 어머님 아버님 생신선물로 구매해드려 볼까 해요~
- 면역력이 낮았던 저에게 이런 좋은 제품을 만나서 확실히 좋아지고 있다는 느낌을 받아요. 습진도 좀 심했었는데 면역력 강화가 되어서 그런지 많이 좋아졌어요. 만나는 사람마다 소문내고 있는 중이에요!
- 제가 비염 앓은 지 10년 이상 됐는데 한약, 영양제 등등 이것저것 많이 먹어봤는데... 이게 뭐죠? 아침에 눈뜨면 일교차 때문인지 바로 재채기를 하거든요? 근데 이거 먹은 후로 4일째부터 재채기를 한번도 안 합니다. 정말 놀라워요ㅠ 지속적으로 먹어보고 계속되면 더 많이 구매하려고요! 내돈내산입니다! 비염인들 꼭 먹어보세요!
- 프로폴리스 2달 정도 섭취하고 나서부터는 입병이 난적도 없고 효과가 너무 좋다고 생각합니다. 계속 꾸준하게 먹어보겠습니다! 감사합니다.
여기까지 프로폴리스의 효능과 복용법, 섭취시 주의사항 및 부작용, 섭취후기까지 완벽 정리해 드렸습니다.
우리 모두가 건강하게 살 수 있도록 다음에는 더욱더 유용한 정보를 가져오겠습니다^^