안녕하세요, 여러분! 건강지킴이에요.
건강에 대한 관심이 날로 높아지는 요즘, 우리 몸에 좋은 걸 찾아 먹는 일이 정말 중요하죠.
그래서 오늘은 최근에 많은 분들이 관심을 가지고 있는 건강 보조식품 '글루콤'에 대해 알아볼까 해요.
글루콤의 성분부터 효능, 올바른 먹는 방법, 그리고 잘못 먹었을 때의 부작용까지! 꼼꼼히 살펴보도록 할게요.
글루콤이란?
글루콤은 온누리H&C에서 판매하는 마시는 링거 형태의 영양제입니다. 글루타민, 비타민B12, 필수아미노산 등이 함유되어 있어 체력 회복, 집중력 향상, 면역력 강화 등의 효과가 있다고 알려져 있어요.
주성분으로는 글루타민과 활성비타민B12(시아노코발라민)가 있는데, 글루타민은 체내에서 합성되는 아미노산 중 하나로, 단백질 합성, 면역기능 강화, 장 건강 개선 등의 효과가 있습니다. 또다른 주성분인 활성비타민 B12는 일반 비타민B12에 비해 흡수율과 생체이용률이 높아 신경세포 손상 예방, 빈혈 개선, 체력 회복 등의 효과가 있습니다.
마시는 즉시 체내에 빠르게 흡수되기 때문에 즉각적인 효과를 기대할 수 있는 것이 특징이며, 맛과 향이 좋아 복용이 쉬운 편이죠. 다만, 고농축 영양제이기 때문에 부작용이 있을 수 있으므로, 복용 전에 반드시 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.
글루콤 성분
1. 글루타민
가장 많이 함유된 성분으로, 신체의 에너지 생산과 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 근육 회복과 성장을 촉진하며, 소화 기능을 개선하고 장 건강을 증진시키는 효과가 있습니다.
2. 활성 비타민 B12 (시아노코발라민)
신경 세포를 보호하고 혈액 생성을 촉진하는데 관여합니다. 적혈구 생성에 중요한 역할을 하며, 결핍되면 빈혈, 피로, 신경계 문제 등이 발생할 수 있습니다.
3. 타우린
아미노산의 일종으로, 항산화 작용과 면역 기능 강화에 효과적입니다.
4. 아연
면역 체계 유지와 세포 분열 및 성장에 꼭 필요한 미네랄입니다.
5. 마그네슘
신경과 근육 기능을 조절하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 지원합니다.
글루콤 효능
글루콤 효능에 대해 대표적인 4가지 알려드릴게요.
1. 빠른 피로 회복
주성분인 글루타민과 활성 비타민 B12가 에너지 생산을 촉진하고 피로를 빠르게 해소하는 데 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화
글루타민과 타우린, 아연 등의 성분이 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.
3. 신경계 기능 개선
활성 비타민 B12와 마그네슘이 신경 전달 물질의 생성과 신경 세포의 기능을 개선하여 집중력과 기억력 향상에 도움을 주며, 스트레스와 불안감을 완화하는 데도 효과적입니다.
4. 체력 향상
근육 회복과 성장을 촉진하므로 운동 후 체력 회복과 근육 형성에 도움을 줍니다.
글루콤 섭취 방법 및 시간
글루콤 섭취 방법과 시간에 대해 나열해 드릴게요.
1. 하루 1~2병을 식사 중간에 복용하는 것이 좋습니다.
2. 물과 함께 마시거나 입안에서 녹여서 천천히 섭취하세요.
3. 개봉 전 병을 충분히 흔들어 주세요.
4. 15세 이상 청소년 및 성인용으로 개발되었으며, 15세 미만 어린이는 복용하지 않도록 주의해야 합니다.
글루콤 복용시 주의사항
글루콤 복용시 주의사항도 있습니다. 대표적인 4가지 알려드릴게요.
1. 항응고제나 당뇨병치료제 등 의약품을 복용하시는 분은 글루콤과의 상호작용을 피하기 위해 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 드시기 바랍니다.
2. 유통기한을 확인하시고, 기한이 지난 제품은 복용하지 마세요.
3. 알레르기 반응이 나타날 경우 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하십시오.
4. 과도한 열이나 냉기 노출을 피하고 직사광선이 닿지 않는 곳에 보관하시기 바랍니다.
글루콤 부작용
글루콤은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다. 가능한 부작용으로는 두통, 어지러움, 메스꺼움, 구토, 발진, 두드러기 등이 있습니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면, 즉시 복용을 중단하고 의사나 약사와 상담해야 합니다.
드물게 저혈당, 고혈압, 심장 박동수 증가, 불안, 혼란 등 심각한 부작용이 나타날 수도 있습니다. 이럴 때는 응급실을 방문하거나 즉각적인 의료 조치가 필요하므로 글루콤 복용 후 예기치 않은 심각한 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 연락하세요.
글루콤 섭취시 상호작용 약물
글루콤은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 예를 들어, 당뇨병 치료제(설포닐우레아 또는 인슐린), 고혈압 치료제(베타차단제), 항응고제(와파린) 등 혈당 농도에 영향을 미치거나 혈액 응고를 방해하는 약물과 함께 복용할 경우 해당 약물의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.
다른 비타민 B군 보충제나 아미노산 보충제와 함께 복용할 경우에도 과다 섭취로 인한 부작용이 발생할 수 있으니 용량 조절이 필요할 수 있습니다. 글루콤을 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하여 현재 복용 중인 약물이나 보충제와의 상호 작용 가능성을 확인하는 것이 좋습니다.
지금까지 피로회복제 글루콤에 대해 알아보았는데요.
저처럼 만성피로로 고생하시는 분들이라면 꼭 한번 드셔보시길 추천드려요~