항산화 (3) 썸네일형 리스트형 레몬보다 비타민C가 많은 과일 Top 8 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 오늘은 레몬보다 비타민C가 많은 과일 Top 8을 알려드리고자 합니다. 레몬은 비타민C가 풍부하게 들어 있는 과일입니다. 품종에 따라 차이는 있지만, 보통 크기의 레몬 한 개(약 58g)에는 약 30-40mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 그러나 비타민 C 함량은 레몬의 크기와 종류에 따라 다를 수 있습니다. 레몬은 비타민 C의 풍부한 과일 중 하나로 알려져 있으며, 하루 권장 섭취량을 충족시킬 수 있는 양의 비타민 C를 제공합니다. 그렇게 비타민C가 많은 레몬보다 비타민C 함량이 더 많은 과일을 소개해드리고 각 과일별로 보관법과 간단한 효능까지 정리해 드리겠습니다. 레몬보다 비타민C가 많은 과일 Top 8 1. 아카이 베리.. 활성산소의 뜻과 원인, 제거 방법 한번에 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 조금 관심 있게 보다 보니 이곳저곳에서 나오는 활성산소가 무슨 말이지? 싶더라고요! 그래서 제가 활성산소의 뜻과 원인, 제거 방법까지 한 번에 완벽 정리해 드리겠습니다. 활성산소의 뜻 활성산소 = 산화력이 강한 산소 즉 활성산소 뜻은 에너지를 만드는 데 사용된 산소가 물이라는 성분으로 환원되는 과정에서 생기는 수천 배나 산화성이 강한 산소 찌꺼기를 말합니다. 다른 활성산소 뜻으로는 '프리라디칼', '자유기', '유리기'라고 불리고도 하죠. 이런 활성산소는 호흡이라는 인체에 반드시 필요한 생체 과정을 통해 만들어지기 때문에 우리 몸에 아예 없는 것은 거의 불가능합니다. 결국 활성산소와 생명은 필수불가결의 관계라고 할 수 있죠. 그.. 항산화 뜻과 항산화가 많이 들어간 음식, 영양제, 섭취 방법 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 최근 들어 노화를 방지하고 질병을 예방하는 효과가 있는 '항산화'가 이슈인데요. 항산화의 뜻과 항산화가 많이 들어간 음식, 영양제, 섭취 방법까지 총 정리해 드릴게요. 항산화 뜻 산화를 억제한다는 것으로, 세포의 노화과정과 이를 예방하는 방법을 설명할 때 주로 등장하는 개념입니다. 세포의 노화 = 세포의 산화 사람의 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 등 이로운 작용도 하지만, 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인이 됩니다. 따라서 이 활성산소를 제거하는 것이 세포의 산화(노화)를 막는 방법이며, 이러한 세포의 산화를 억제하는 것이 항산화이다. .. 이전 1 다음
