항산화제 (2) 썸네일형 리스트형 50대에 꼭 필요한 영양제 추천 남자 여자 50대가 되면 노화와 함께 건강이 자연스럽게 변화하기 시작합니다. 이에 따라 신체에 필요한 영양소도 달라지며, 건강한 삶을 유지하기 위해 꼭 챙겨야 할 영양제가 있습니다. 이 글에서는 50대에 추천하는 필수 영양제와 그 효과, 복용 팁을 알아보겠습니다. 1. 오메가3 : 심혈관 건강을 위한 필수 영양제오메가3는 심혈관 질환 예방에 필수적입니다. 체내 염증을 줄이고, 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어 심장 건강에 도움이 됩니다. 또한 뇌 기능 향상에 도움이 되어 기억력 저하를 예방할 수 있습니다.복용 팁 : 저녁 식사 후에 복용하면 좋습니다. 다만, 수술 예정이 있다면 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.2. 코엔자임 Q10 : 항산화와 세포 보호를 위한 필수 요소코엔자임 Q10.. 항산화 뜻과 항산화가 많이 들어간 음식, 영양제, 섭취 방법 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 최근 들어 노화를 방지하고 질병을 예방하는 효과가 있는 '항산화'가 이슈인데요. 항산화의 뜻과 항산화가 많이 들어간 음식, 영양제, 섭취 방법까지 총 정리해 드릴게요. 항산화 뜻 산화를 억제한다는 것으로, 세포의 노화과정과 이를 예방하는 방법을 설명할 때 주로 등장하는 개념입니다. 세포의 노화 = 세포의 산화 사람의 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 등 이로운 작용도 하지만, 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인이 됩니다. 따라서 이 활성산소를 제거하는 것이 세포의 산화(노화)를 막는 방법이며, 이러한 세포의 산화를 억제하는 것이 항산화이다. .. 이전 1 다음
