오트밀요리 (1) 썸네일형 리스트형 오트밀 먹는법과 효능, 레시피 한번에 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 최근 들어 다이어트 식단에 오트밀을 많이 넣는다고 하는데요. 오늘은 오트밀 먹는법과 성분, 효능, 레시피를 한 번에 완벽 정리해 드릴게요. 오트밀 성분 1. 탄수화물 오트밀은 탄수화물의 주요 원천입니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 작용하며, 오트밀은 복합 탄수화물인 베타 글루칸을 함유하고 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 식이 섬유 오트밀은 풍부한 식이 섬유를 포함하고 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 건강을 촉진할 수 있습니다. 3. 단백질 오트밀은 식물성 단백질의 좋은 원천입니다. 단백질은 근육과 조직을 구성하고 복구하.. 이전 1 다음
