오렌지 효능 칼로리 하루권장량 고르는법 한번에 완벽 정리
여러분 안녕하세요, 건강지킴이입니다! 오늘은 제가 매일 먹는 과일 중 하나인 오렌지에 대해 알아보려고 해요. 오렌지는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화시켜 주는 것으로 잘 알려져 있는데요, 그 외에도 다양한 효능이 있답니다. 오렌지의 칼로리부터 하루 권장량, 그리고 맛있는 오렌지를 고르는 법까지 한 번에 정리해보도록 할게요! 오렌지 효능 오렌지는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 엽산 및 항산화 물질들을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화, 소화 개선, 심혈관 건강 증진, 피부 건강 향상, 빈혈 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 먼저, 오렌지의 가장 대표적인 영양소인 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기나 독감 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높이..
