아보카도요리 (1) 썸네일형 리스트형 아보카도 효능, 먹는법, 칼로리, 보관법, 한번에 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 다들 아보카도가 몸에 좋은 거 알고 계시죠? 하지만 정확하게 어디에 어떻게 좋은지 아시는 분들은 잘 없더라고요. 그래서 제가 아보카도의 효능과 먹는법, 칼로리, 보관법, 영양성분까지 한번에 완벽 정리해 드리겠습니다! 아보카도 영양성분 아보카도는 몸에 좋은 성분이 너무나 많습니다. 아보카도 100g에는 다음과 같은 주요 영양 성분이 들어있습니다. 칼로리 : 약 160-170kcal 탄수화물 : 약 9g 단백질 : 약 2g 지방 : 약 15g 포화지방 : 약 2g 단일 불포화지방 : 약 10g 다중 불포화지방 : 약 2g 식이 섬유 : 약 7g 비타민 C : 약 10mg 비타민 E : 약 2mg 비타민 K : 약 20mcg 비타민 .. 이전 1 다음
