셀레늄의 효능과 부작용, 셀레늄이 많이 들어간 음식 소개
안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 오늘은 강력한 항산화제이자 필수 영양소인 셀레늄(Selenium)에 대해 알려드리려 합니다. 최근 들어 브라질너트, 카무트쌀 등이 유명해진 이유도 바로 셀레늄이 풍부한 식품이기 때문인데요. 셀레늄은 우리 몸에 유익한 영양제이지만, 잘못 먹으면 독성을 일으켜 사망까지 이를 수 있습니다. 그래서 오늘은 셀레늄의 효능과, 부작용, 결핍 증상, 하루 권장량, 셀레늄이 많이 들어간 음식까지 총 정리해 드릴게요! 셀레늄 효능 1. 강력한 항산화제 셀레늄은 강력한 항산화 성분으로, 활성산소가 일으키는 세포 손상을 늦추거나 예방합니다. 우리에게 잘 알려진 비타민A, 비타민C, 비타민E 등의 항산화제보다 더 강력한 작용이 있다고 합니다. 하지만..
