대하 제철 효능 영양성분 칼로리 맛있는 대하 고르는법
안녕하세요, 여러분! 건강지킴이에요. 가을이 오면서 제철을 맞이한 여러 가지 음식들이 시장에 넘쳐나고 있는데요. 오늘은 제가 그중에서도 특별히 주목하고 싶은 대하에 대해 얘기해보려고 해요. 대하는 지금이 제철이라 영양도 엄청나고 맛도 최고잖아요? 그래서 오늘은 대하의 효능, 영양성분, 칼로리는 물론이고 고를 때의 꿀팁까지 다양한 정보를 나눠보려고 합니다. 대하 영양성분 대하는 몸집이 큰 새우라는 뜻으로, 왕새우라고도 불립니다. 대하는 고단백, 저지방 식품으로 유명하며, 칼슘과 철분, 비타민 B 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 단백질대하 100g당 약 20g의 단백질이 함유되어 있는데, 이는 소고기나 돼지고기와 비슷한 수준이에요. 단백질은 근육 형성, 면역력 강화, 피부 건강 등..
