당뇨 (3) 썸네일형 리스트형 당뇨에 나쁜 음식 10가지 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 오늘은 당뇨에 나쁜 음식 10가지를 소개해드리려 합니다. 당뇨에 나쁜 음식 10가지 1. 당류 설탕, 각종 과자, 케이크, 사탕 등 당류가 많이 포함된 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다. 2. 백미 및 백화형 탄수화물 백미, 흰색 빵, 백화형 파스타 등은 정제된 탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 대신에 신선한 곡물이나 통곡물을 선호하는 것이 좋습니다. 3. 과일 주스 과일 주스는 당분이 집중적으로 들어있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 과일을 직접 섭취하는 것이 더 좋은 선택입니다. 4. 포화 지방 동물 기원의 지방이 많이 포함된 음식(버터, 햄버거, 소시지)은 혈당을 높일 수 .. 당뇨 초기증상과 혈당정상수치, 당뇨에 좋은 음식 10가지 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 최대 관심사인 당뇨에 관련하여 작성해보고자 합니다. 제가 당뇨 초기진단을 받고 나서 당뇨에 대해 공부해서 정리한 내용들을 공유해 드릴게요. 그리고 실제로 제가 어떻게 관리하고 있는지 실제로 실천하고 있는 관리방법까지 남겨드릴까 합니다. 먼저 당뇨 초기증상과 혈당정상수치, 당뇨에 좋은 음식과 치료방법까지 총 정리 해드리겠습니다. 바쁘신 분들은 맨 아래의 글(관리 방법)만이라도 꼭 읽어보시길 바랍니다. 당뇨 란? 당뇨병이란 체내에 머무르는 '당' 성분이 정상적으로 활용되지 못하고 수분과 함께 소변으로 체외 배출되는 것을 뜻합니다. 혈당 조절 기능이 비정상적으로 가동하여 당뇨 수치가 높아지고, 포도당이 상당한 양의 수분을 끌어 소변으로 빠져나갑니다. 영양분이 체외로.. 알파리포산의 효능과 부작용, 권장량, 알파리포산 많은 음식 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 예전에 당뇨라 함은 나이가 들어야 걸리는 병이라 생각했지만, 최근 들어 젊은 분들도 많이 걸리고 있는 병이죠. 그렇다 보니 다이어트뿐만 아니라 당뇨에 효과적이다라고 하는 알파리포산에 대해 관심이 많아진 것 같습니다. 오늘은 알파리포산의 효능과 부작용, 하루 권장량, 알파리포산이 많이 들어간 음식, 섭취후기 등에 대해 총 정리 해드리겠습니다. 알파리포산 이란? 알파리포산은 체내에서 소량만 만들어지는 지방산 중 하나로 미토콘드리아 호흡효소를 도와주는 중간 길이의 지방산입니다. 당뇨병성 신경증 치료제로 활용되어 왔는데 최근 알파리포산이 식욕 억제의 효과와 에너지 소비를 촉진시켜 체중 감량 효과가 있는 것으로 알려져 더욱 주목받고 .. 이전 1 다음
