눈영양제 (3) 썸네일형 리스트형 제아잔틴(지아잔틴) 효능 부작용 권장량 많은 음식 안녕하세요, 건강지킴이입니다! 건강에 관심 많으신 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 항산화 물질, 제아잔틴(지아잔틴)에 대해 자세히 알아보려고 해요. 우리 몸에 어떤 이로운 효능이 있는지, 부작용은 없는지, 그리고 이 성분이 풍부한 음식은 무엇이 있는지 궁금하시죠? 오늘은 그 모든 궁금증을 해결해 드리도록 하겠습니다! 제아잔틴(지아잔틴)이란? 제아잔틴(지아잔틴)은 카로티노이드 계열의 항산화 물질 중 하나로, 주로 식물과 조류에서 발견됩니다. 인간의 눈 망막에서도 존재하며, 황반이라고 불리는 시력에 중요한 부위에 집중되어 있는데요. 제아잔틴은 노화로 인한 시력 감퇴, 백내장, 황반변성 등의 안구 질환 예방에 효과적인 것으로 알려져 있어요. 특히나, 이는 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합.. 베타카로틴 효능 권장량 부작용 많은 음식 한번에 완벽 정리 \안녕하세요, 여러분! 건강지킴이에요. 건강에 대한 정보를 찾고 계신 분들에게 오늘 제가 알려드릴 내용은 "베타카로틴"에 대한 것입니다. 베타카로틴이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 권장량은 얼마인지, 과하게 섭취했을 때의 부작용은 무엇인지, 그리고 이 성분이 풍부한 음식은 무엇인지 궁금하신가요? 제가 오늘 그 모든 궁금증을 해결해드릴게요, 여러분의 건강한 생활에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요! 베타카로틴이란? 베타카로틴은 자연계에 존재하는 카로티노이드 색소 중의 하나로, 녹황색 채소와 과일, 해조류에 많이 함유되어 있어요. 체내에서 비타민 A로 전환되며 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 매우 중요한 역할을 하죠. 일부 연구에서는 베타카로틴이 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 자살을 유도.. 시력 좋아지는법, 눈에 좋은 음식 한번에 완벽 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 이제 조만간 환절기가 찾아올텐데요. 이때 눈건강에 대해 관리를 잘하셔야 합니다. 오늘은 안과의사가 추천하는 시력이 좋아지는 법과 눈에 좋은 음식에 대해 완벽 정리해 드리려 합니다. 눈건강에 중요한 내용이니 천천히 읽어보시면 많은 도움이 되실거에요^^ 시력 좋아지는법 시력 좋아지는법에 대해 소개해드리겠습니다. 1. '20-20-20 규칙' 지키기 건강하게 오래 살기 위해서는 20분 이상 운동하고, 과일과 채소를 하루에 다섯 차례 이상 먹고, 담배를 피우지 않고, 술은 2잔 이내로만 마시는 이른바 '20-20-20' 규칙을 지켜야 한다고 합니다. 책이나 TV, 스마트폰 등을 볼 때는 주변의 밝기와 비슷하게 조도를 조절하여 눈이 피로.. 이전 1 다음
