호두지방 (1) 썸네일형 리스트형 호두 효능 하루 권장량 과다 섭취시 부작용 칼로리 여러분, 안녕하세요! 건강지킴이입니다. 오늘은 우리 몸에 좋으면서도 맛있는 견과류 중 하나인 호두에 대해 이야기해볼까 해요. 호두는 정말 다재다능한 식품으로, 많은 건강 이점을 가지고 있답니다. 하지만 모든 것이 그렇듯, 적당량을 지키는 게 중요하죠. 그래서 오늘은 호두의 효능과 함께 하루 권장량, 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용과 칼로리에 대해서도 알려드릴게요. 호두 영양성분 호두는 영양소가 풍부한 견과류 중 하나인데요. 주요 영양 성분으로는 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있습니다. 그 외에는 어떤 영양성분이 있을까요? ※ 각 영양소의 더욱 자세한 효능과 많이 들어있는 음식에 대해 궁금하시다면 영양소를 누르시면 됩니다. 1. 오메가-3 지방산호두는 오메가-3 지방산이 .. 이전 1 다음
