운동 (1) 썸네일형 리스트형 수면의 중요성과 더 나은 삶을 위한 꿀팁 여러분, 충분한 수면을 취하고 계신가요?솔직히 요즘 바쁜 일상에서 충분히 자는 게 어렵죠? 저도 매일 밤 일찍 자야지 하면서도 스마트폰을 들여다보다가 늦게 잠드는 경우가 많아요. 그런데 수면 부족이 단순히 피로만 쌓이는 게 아니라, 우리 몸과 마음에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 수면이 왜 이렇게 중요한 걸까요? 수면이 우리 몸에 주는 영향수면은 단순한 휴식이 아니에요. 우리 몸의 회복과 재충전을 위한 시간이죠. 충분한 수면을 취하면 피부가 맑아지고 면역력도 높아진다고 해요. 그리고 뇌의 기능에도 영향을 줘서 사고력과 기억력이 좋아지죠. 장기적으로 수면이 부족하면 집중력이 떨어지고, 건강에도 부정적인 영향을 미친다고 하니 정말 중요한 부분이에요. [참고: 수면이 건강에 미치는 영향] 더 .. 이전 1 다음
