연어다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 연어 효능 영양성분 칼로리 지방 오메가3 함량 안녕하세요, 건강지킴이입니다! 오늘은 여러분께 정말 건강한 식품 중 하나인 연어에 대해 알려드리고자 해요. 연어는 우리 몸에 좋은 영양성분이 가득한데요, 특히 오메가3 지방산이 풍부해서 많은 분들이 건강을 위해 찾고 계시죠. 연어의 효능부터 칼로리, 지방, 오메가3 함량까지 함께 알아볼게요! 연어 영양성분 연어는 맛뿐만 아니라 영양 측면에서도 매우 우수한 식품 중 하나인데요. 아래에서는 연어의 주요 영양 성분과 그 효능에 대해 자세히 알려드릴게요. 1. 단백질연어는 고품질 단백질이 풍부한데요. 100g당 약 22g의 단백질을 함유하고 있어요. 이 단백질은 체내에서 조직 복구, 근육 형성, 면역 기능 강화 등 다양한 중요한 역할을 해요. 2. 오메가-3 지방산연어는 특히 오메가-3 지방산인 에이코사펜.. 이전 1 다음
