시금치고르기 (1) 썸네일형 리스트형 시금치 효능과 맛있는 시금치 고르는 방법, 부작용 총 정리 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 초록채소! 하면 많은 분들이 시금치! 가 떠오르실 텐데요. 그래서 오늘은 시금치의 효능과 맛있는 시금치 고르는 방법, 부작용, 보관법까지 완벽 정리해 드리겠습니다. 시금치 성분 시금치는 많은 영양소를 함유하고 있는 건강한 식재료입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화제 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 주요 시금치 성분은 다음과 같습니다. 1. 비타민 비타민 A 시금치는 베타카로틴이라는 비타민 A의 전구물질을 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민 C 시금치에는 항산화 작용을 하는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생.. 이전 1 다음
