스트레스에도움되는음식 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 완화 효능이 있는 10가지 음식 안녕하세요. 건강지킴이 입니다. 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소인데요. 많은 사람들이 일상에서 느끼는 압박감과 긴장감을 해소하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 음식을 통한 스트레스 완화는 쉽고 효과적인 방법으로 주목받고 있어요. 오늘은 스트레스를 줄여주는 10가지 음식을 소개할게요. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 스트레스 완화에 탁월한 음식으로 알려져 있습니다. 다크 초콜릿에 함유된 플라보노이드는 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움을 줘요. 또한 다크 초콜릿은 엔도르핀 분비를 촉진하여 행복감을 증가시킵니다. 하루에 약 30g의 다크 초콜릿을 섭취하면 이러한 효과를 충분히 누릴 수 있습니다. 녹차 녹차는 아미노산인 L-테아닌을 함유하고 있어 스트레스와 불안을 감소.. 이전 1 다음
