비오틴 효능, 부작용, 하루권장량, 많은 음식 완벽 정리
안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 탈모 예방에 좋다는 비오틴 영양제. 약국에서도 많이 홍보하면서 판매하고 있는 제품이죠. 오늘은 비오틴의 효능과, 하루권장량, 부작용, 비오틴이 많은 음식을 완벽 정리해 드릴게요! 비오틴 이란? 비오틴은 비타민 B 복합체에 속하는 비타민으로, 화학적으로는 비타민 B7이라고도 불립니다. 이 비타민은 아미노산 대사, 지방 대사, 탄수화물 대사 및 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 생체 내에서 동화되지 않으며, 식물, 동물 및 미생물의 대사 과정에서 합성됩니다. 비오틴 하루 권장량 비오틴하루권장량은 식약처 기준 성인 30 mcg이며 탈모 방지 효과를 보기 위해서는 하루 섭취량 2000-5000 mcg입니다. 식약처 기준 성..
