불면증 (2) 썸네일형 리스트형 불면증 극복을 위한 음식, 차, 영양제와 생활 습관 밤만 되면 눈이 말똥말똥, 잠 못 드는 밤 때문에 괴로우셨죠? 저도 그 기분 너무 잘 알아요. 뒤척이다 아침을 맞이하면 하루 종일 피곤하고 힘들잖아요. 불면증, 정말 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 몰라요. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 꿀잠 자는 비법을 알려드리려고 해요. 숙면에 도움 되는 음식과 차, 그리고 불면증에 좋은 영양제까지! 수면의 질을 높이는 생활 습관과 함께 불면증 완화에 필요한 깨알 팁까지 몽땅 준비했어요. 함께 알아보고 꿀잠 여행 떠나볼까요? 숙면에 도움되는 음식과 차침대에 누워도 눈만 말똥말똥?! 뒤척뒤척~ 밤새 잠 못 이루는 분들 많으시죠? ㅠㅠ 불면증 때문에 고생하는 분들을 위해 숙면에 도움이 되는 음식과 차에 대해 자세히 알려드리려고 해요! ^^ 자, 그럼 꿀잠을 위한 맛있는 .. 불면증 극복하는 10가지 방법 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. '잠이 보약이다' 많이 들어보셨죠? 그만큼 잠을 잘 자야 건강하다는 뜻인데요. 오늘은 불면증을 극복하는 10가지 방법을 소개해드리겠습니다. 불면증은 걸려본 사람만 아는 매우 괴로운 증상 중 하나입니다. 평소에 잘 주무시는 분들은 그 고통을 알지 못합니다. 불면증은 단지 밤에 잠을 못 자는 것으로 그치지 않습니다. 다음날 피곤하고 정신 집중도 되지 않는 등 낮 생활에 영향을 줄 뿐만 아니라, 잠을 자고 싶으면서도 잠을 자지 못하는 정신적인 고통이 더욱 큽니다. 정도가 다르지만 실제로 우리나라에서는 5명 중 1명이 불면증으로 고통받을 정도로 흔한 질병이라고 합니다. 여러 가지 방법을 동원해도 15분 내에 잠들기 힘들거나, 잠들어도 자주 깨는 상황이 3주 이상 이어지면 .. 이전 1 다음
